Manfaat Pemanasan, Pendinginan dan Latihan Kelincahan untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
SUBTEMA 2 KEBUGARAN TUBUH KELAS 2 SD 1. Manfaat Pemanasan dalam Jalan termasuk gerak lambat diperlukan sebelum gerak cepat. Jalan di tempat, jalan mengalilingi rumah atau lapangan, termasuk kegiatan pemanasan sebelum melakukan kegiatan gerak cepat. Setelah melakukan kegiatan cepat, kita harus mendinginkan tubuh dengan cara jalan di tempat, mengelilingi rumah atau lapangan. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik, bermanfaat untuk: a. Meningkatkan suhu tubuh b. Memperlancar aliran darah c. Melemaskan otot-otot, dan d. Menghindarkan diri dari cedera. Melakukan pemanasan itu penting. Jika tidak melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan aktivitas fisik, bisa berakibat: a. Mengalami cedera (terkilir, salah urat, dan lain-lain), dan b. Mengalami kram pada bagian bagian kaki atau perut 2. Manfaat Pendinginan...